1. Cek kondisi kesehatan secara berkala, termasuk berat dan tinggi badan sampai kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah. Cek kesehatan rutin sudah bisa dimulai sejak usia 15 tahun, untuk 1 tahun sekali. Hal ini berguna untuk mendeteksi dini risiko penyakit pada remaja.

2. Enyahkan asap rokok dan berhenti merokok.

3. Rajin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit dalam sehari serta dilakukan dengan teratur.

4. Diet dengan gizi seimbang. Konsumsi makanan sehat, makan buah sayur yang cukup, hindari makanan manis yang berlebihan dan minuman berkarbonasi.

5. Istirahat yang cukup, pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup dalam sehari. Setidaknya tidak kurang dari tujuh atau delapan jam.

6. Kelola stres dengan baik.

Sumber : disarikan dari berbagai sumber.